​如何简单治疗咽喉疼痛

每个人偶尔都会咽喉痛。这通常是快要感冒的迹象，鼻腔粘液流入喉咙所致，也可能是细菌或病毒感染、过度使用咽喉、环境因素、过敏或扁桃体发炎造成的。不同的病因可能需要不同的治疗方法。这里有一些简单又有效的家庭偏方，可以立刻缓解咽喉痛造成的不适，帮助你好好休息，好让身体对抗潜在病因。

使用蒸汽

• 01

  用火炉加热一些水。吸入蒸汽可以舒缓喉咙，特别是加了药草的蒸汽。首先，把水倒入锅里，直到水位达5厘米高。将锅放到火炉上，开火加热。

  
• 02

  添加一些药草。添加1茶匙百里香和牛至，再加一小撮辣椒粉。百里香和牛至有抗菌作用。辣椒粉也可以抗菌，还能稀释粘液，促进粘液排出。如果是非常年幼的儿童，可以不加辣椒粉。你也可以使用姜、甘菊、甘草根和蜀葵根。

  
• 03

  将混合液煮至沸腾。等到混合液变得滚烫后才熄火。

  
• 04

  吸入蒸汽。用一条毛巾盖着头和锅，防止蒸汽逸出。开始深呼吸，用鼻子和嘴巴吸入蒸汽。继续吸入蒸汽2到4分钟。每天重复4到5次。你可以重复使用相同的液体。只要把水煮沸就能杀死可能进入锅里的细菌。

  

自制湿敷药

• 01

  泡少许药草茶。湿敷药是用来治疗炎症的湿物。在咽喉疼痛的情况下，我们会使用浸过药草茶的布。泡一大壶茶。你需要3到4杯。以下任何一种药草都很有效：姜蜀葵根甘草根甘菊

  
• 02

  把毛巾浸在茶里。将一条长毛巾横向折叠。一旦热茶稍微冷却，可以用手碰的时候，立刻将毛巾浸在里面。吸饱水后才取出来。拧出多余的液体。注意，有些茶的颜色会永久地留在毛巾上。

  
• 03

  用毛巾围住脖子。用温热的毛巾围住脖子，直到它变凉。

  
• 04

  必要时，可以再次弄热毛巾，重复上述过程。再次把茶加热，重复上述过程，好让毛巾保持温热。在一天当中，你想敷多少次都行。

  

自制喉糖

• 01

  备齐材料。想要自制全天然喉糖，首先你得备齐以下材料：1/2茶匙蜀葵根粉1/2杯榆树皮粉1/4杯滤过的水2茶匙蜂蜜（任何一种蜂蜜都行，最好是药用蜂蜜）

  
• 02

  用火炉加热少许水。将一些水倒入小炖锅里，放到火炉上加热。

  
• 03

  添加蜀葵根。让蜀葵根溶于热水中。必要时可以搅拌。

  
• 04

  将蜀葵根水和蜂蜜混在一起。将蜂蜜倒入玻璃量杯。然后，倒入滚烫的蜀葵根水，直到量杯半满。倒掉多余的蜀葵根水。

  
• 05

  加入榆树皮。将榆树皮粉倒入一个搅拌碗中，在中间挖一个小洞，慢慢倒入蜂蜜和蜀葵根混合液。用手将所有材料混匀。记得先洗手。

  
• 06

  把混合物捏成喉糖。用手指将混合物捏成许多小小的长方形喉糖，相当于一颗葡萄的大小。把喉糖放进榆树皮粉里滚一滚，让它们不那么粘手。将它们铺排在盘子上，晾至少24小时，直到它们变干。

  
• 07

  包喉糖。喉糖变干后，用一小块蜡纸或烤盘纸包起来。将喉糖存放在阴凉干燥处，应该可以放上6个月。必要时吃1颗。只要拆开包装纸，放进嘴里，让它慢慢融化就可以了。

  

喝药草茶

• 01

  购买一些茶。许多药草茶均有助于舒缓咽喉疼痛。一些茶也能帮助身体对抗病因。许多杂货店和天然食品店均有出售这些茶。我们特别推荐以下这些茶：姜茶对舒缓咽喉疼痛非常有效，但不可以给2岁以下的儿童饮用。甘菊茶味道温和，也是受欢迎的选择，最适合儿童饮用。甘草根也很有用，但确保你买的是真正的甘草，而不是甘草味糖果。蜀葵根对咽喉疼痛特别有效（蜀葵英文名也叫Marshmallow，别把它和棉花糖搞混了）。两千年来，人们一直使用这种植物的根治疗各种伤口。如果你正在服用锂，那就别喝蜀葵茶。另外，蜀葵也会降低血糖。如果你正在服用抗糖尿病药物，最好慎用。鼠尾草叶是十分有效的抗病毒剂，迷迭香则是有效的抗细菌剂。紫锥花也是许多人喜欢的药草，但需要花一点时间来适应它的味道。如果你正在服用任何药物，最好先请教在这方面知识渊博的保健专家，因为紫锥花会和一些处方药产生相互作用。薄荷茶含有薄荷醇，是个减充血剂。

  
• 02

  自制药草茶。找不到含有上述成分的预制茶包？那就用散装的药草或药草粉泡茶。每杯茶使用1平茶匙的药草。

  
• 03

  添加蜂蜜。蜂蜜可以舒缓和覆盖喉咙，形成保护膜。它也有抗菌和修复伤口的作用。蜂蜜也能改善茶的味道，使它更可口。

  
• 04

  添加柠檬。柠檬的酸性帮助分解刺激咽喉的粘液。柠檬和蜂蜜一样，味道和许多药草很搭。

  

服用其它液体

• 01

  喝大量液体。多喝水有助于舒缓喉咙。不管造成咽喉疼痛的原因是什么，保持水分充足可以帮助身体对抗疾病。保持水分充足对健康的免疫系统非常重要。咽喉疼痛时，口腔经常没有分泌充足的唾液滋润咽喉。多喝水可以帮助缓解不适。

  
• 02

  尝试吃冷冻的食物。有的人发现冷的东西比热的东西更能舒缓喉咙。尝试吮吸冷冻的食物，像是果汁棒，或是将药草茶倒入制冰盒，放进冰箱冷冻。对儿童来说，这比喝药草茶更具吸引力。

  
• 03

  用盐水漱口。取1/2到1茶匙海盐（或食盐），倒进240毫升非常温热的水中。搅拌至溶解，用盐水漱口10到20秒，然后把它吐出来。你可以每小时重复1次。

  

特别提示

注意保暖。保持舒适的体温，让身体尽自己所能好起来。

尽量多休息。在大多数时候，身体正在尽自己所能对抗咽喉疼痛。你只要尽量给免疫系统多些能量。所以，最好多休息。

保持空气湿润。没有加湿机？在热源附近放一碗水。你也可以在水里加一些药草。

冷冻酸奶等冰冷的食物也能暂时舒缓喉咙。

吃比较清淡、不会刺激喉咙的食物。避开非常辛辣、酸或苦的食物。细细咀嚼食物，不要吞下大块食物，每咽下一口食物，就喝一点水。别吃油腻和干燥的食物。

不要给非常年幼的儿童吃喉糖，以免噎到。

如果咽喉疼痛超过5天，请去看医生。嗓子沙哑超过2周，也要去看医生。

如果除了咽喉疼痛，你还感到难以吞咽、呼吸或开口，请立刻去看医生。其它需要接受治疗的症状包括关节痛、耳朵痛、皮疹、发烧超过38摄氏度（101华氏度）、脖子有肿块或是痰中带血。如果你经常咽喉疼痛，也需要接受医生检查。

如果小孩咽喉疼痛超过2到3天、吞咽困难、起皮疹、耳朵痛或发烧，请立刻联络儿科医生。