​如何缓解乳腺炎引起的疼痛

乳腺炎指的是乳管阻塞或乳房受感染，而引起的发炎状况。乳腺炎非常痛，如果你迟迟不接受治疗，会更加痛。治疗的重点是缓解疼痛。一起来看看要怎么做吧！

了解乳腺炎的症状

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  了解乳腺炎的症状。症状包括疼痛、酸痛、乳房肿胀或有肿块。它可以发生在哺乳期的任何时候，最常见于产后第一个月。要是症状没有在几天内好转，请就医治疗。乳房有任何不适或发红都可能有问题。在开始哺乳的时候，乳头有麻刺感，随着宝宝吸奶而变得越来越痛。这可能是乳腺炎的初期症状。许多乳腺炎患者起初以为自己得了流感。

  
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  检查乳房是否有肿块、肿胀或发热。如果你注意到这些状况，一定要采取特别措施，获得适当的乳房护理。虽然乳腺炎可以发生在哺乳期的任何时候，但是最常见于首四周，特别是当妈妈回去上班，改用吸奶器挤奶，或是在尝试给宝宝断奶的时候。继续观察你的症状。要是症状在几天后没有好转或者恶化了，请立刻联络医生。

  
• 03

  留意你是否觉得有点不舒服。乳腺炎症状和流感很相似。你觉得特别累和酸痛，感到寒冷，头痛或发烧，意味着身体很可能受感染了。而且它们经常发生在乳房出现症状之前。压力、疲倦和第一次当妈妈会增加患乳腺炎的几率。记住，乳腺炎是一种病。你需要多休息，保持身体水分充足，以恢复免疫力。

  
• 04

  就医检查，看看你是否需要抗生素。乳腺炎很快会演变成脓肿，可能需要进行会损毁外形的手术才能解决问题。所以一出现症状，就要尽快去看医生。一些抗生素可以安全地在哺乳期间服用。即使你感觉好多了，也要继续吃完所有药。如果你在感染还未彻底治愈之前，擅自停止服用抗生素，乳腺炎可能会复发。展开抗生素疗程后的两三天内，要是状况没有好转，请联络医生。

  

缓解乳腺炎引起的疼痛

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  尽量多喂母乳，但是动作要轻柔。乳房涨满会加剧乳腺炎，排空乳汁有助于减轻疼痛。尽量排空乳汁，你就不会那么痛。如果喂母乳实在是太痛了，你可以用吸奶器。先排空感到酸痛的那一侧乳房。如果实在太痛了，才用另一侧乳房喂母乳，一旦乳汁顺利流出，再换回酸痛的那一侧乳房，继续喂母乳，直到乳房变得柔软。如果宝宝没有吸完乳汁，你可以吸挤奶器把它排空。宝宝可能不愿意吸发炎的乳房。这不是母乳的问题，而是他感觉到你的乳房和平时不一样。你可以从乳头挤出一些乳汁，鼓励宝宝吸母乳。

  
• 02

  用热敷减轻肿胀和疼痛。哺乳之前，在受影响的乳房热敷15分钟。这能稍微消肿，帮助母乳流得更顺畅。用刚烘干的温热毛巾进行热敷。你也可以用温热的湿面巾。每天热敷至少3次。

  
• 03

  服用镇痛剂来缓解发烧和疼痛。扑热息痛和（或）布洛芬可以帮助止痛，而且不会对宝宝产生不好的作用。在乳腺炎发作期间，缓解疼痛有助康复。不建议服用阿司匹林。它有薄血作用，可能对宝宝产生负面作用。阿司匹林可能使宝宝患上雷氏症候群。这种病很罕见，但是很严重。和扑热息痛等没有抗炎作用的镇痛剂相比，布洛芬等有抗炎作用的镇痛剂更有效。

  
• 04

  交替进行热敷和冷敷。热敷促进乳汁分泌，冷敷则降低乳汁分泌的速度，在没有哺乳的时候，有助于缓解疼痛。冷敷也能暂时使乳房麻木，使你不再感到疼痛。湿热比干热更有效，所以用温热的湿面巾比用电热垫好。至于冷敷，你可以用塑料袋装一些碎冰，再用柔软的薄毛巾裹着，以保护皮肤。你也可以用一袋冷冻水果或蔬菜。冷敷乳房直到冰袋不再冷，大概10到15分钟。

  
• 05

  一整天经常用温水淋浴或泡澡。泡在温水的时候，顺便按摩受影响的乳房。温水可以促进血液循环，帮助康复，按摩则可以疏通乳管。沐浴时，站在花洒下，让水流直接对着受影响的乳房。将水温调到你可以忍受的最高温。让乳房浸在加了泻盐的温泡澡水中，可以加快康复和缓解疼痛。你也可以装一碗温水，只将乳房浸在水里。

  
• 06

  喂母乳之前，先按摩乳房。这能促进血液循环和乳汁释放反射，让乳汁顺畅流动。按摩动作要轻柔。粗鲁地对待乳房会使它肿得更严重。用两只手指在乳房上找出最痛的部位。从那里开始轻轻地以画圈动作按摩。先顺时针移动，然后再逆时针按摩。白天的时候尽量多从不同角度按摩。按摩促进乳汁释放，进而疏通堵塞的乳管。

  
• 07

  经常喂母乳。尽量做到至少每2小时喂1次母乳。想要加快康复，最好的做法就是排空乳汁。乳房涨满会使疼痛加剧，哺乳能自然地缓解疼痛。宝宝晚上或白天睡长觉时，也要不时叫醒他，多多喂母乳。不要用奶瓶喂奶。如果宝宝拒绝吸吮乳房，你还是得继续尝试。不要因此而气馁。坚持下去，经常把乳房凑近宝宝嘴边。

  
• 08

  试试各种哺乳姿势，让乳管不同部分都能承受压力，而不是只集中在某个部分。喂母乳时，你可以用枕头让自己更加舒适和减轻疼痛。其中一个受推荐的姿势是伏在宝宝上方，双手和膝盖撑住身体。让乳房自由地从胸腔垂下来。慢慢往下凑近宝宝的嘴，直到他含住乳头。如果你在公共场合，可以稍微调整姿势。将宝宝抱在怀里，身体往前倾，让乳房朝下。和其它姿势相比，这个姿势可以更有效地排空乳管。

  

使用天然方法

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  在第一个症状出现的24小时内，在乳房上敷生土豆片。这是多伦多注册助产士Bridget Lynch推荐的治疗方法，可以减轻乳腺炎引发的疼痛、肿胀和发红症状。将生土豆纵向切出6到8片，放进一碗冷水里泡15到20分钟。取出水里的生土豆片，敷在受影响的乳房上。敷15到20分钟，然后把土豆片丢掉。换一片新的继续敷。重复上面的做法1小时，总共敷3次。休息30分钟，然后再次重复。

  
• 02

  将一些冰凉的生卷心菜叶塞到乳房和胸罩之间。卷心菜有抗炎作用。草药师推荐用这个全天然方法缓解炎症，并帮助将引发感染的病原体排出乳管。每小时更换卷心菜叶。有些妈妈声称用了这个方法后，乳汁分泌量减少了。如果你的乳汁分泌量受影响，那就停止使用这个方法。

  
• 03

  尝试每天生吃1瓣大蒜。草药师认为生大蒜是大自然最强大的抗生素之一。剥了皮再吃。之后喝一杯清水，帮助缓解辛烈的味道。如果你喜欢，也可以将大蒜捣碎，和黄油混匀。把它涂在新鲜的面包或蒸蔬菜上。大蒜既保留了抗菌作用，也变得更可口。留意宝宝对你吃大蒜有什么反应。 他可能不喜欢母乳带有大蒜的气味或味道。要是宝宝因此而肠胃不舒服，立刻停止食用大蒜。

  
• 04

  服用紫锥花根制成的酊剂。紫锥花促进免疫功能，帮助身体对抗感染。建议的剂量是每0.5公斤体重摄入半滴酊剂。将酊剂溶于水中，或是直接放在舌头上。建议每天服用3到5次。有些草药师甚至建议每天服用多达12剂。

  

实行健康的生活方式

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  吃健康、消炎的食物。避开糖和精制食品。多吃新鲜水果、蔬菜和糙米、布格麦等全谷物。选择精瘦蛋白质，比如鸡肉和鱼。多吃姜、咖喱和姜黄等香料。它们有抗炎作用，有助于缓解疼痛。

  
• 02

  摄取优质欧米茄-3脂肪酸。它们有抗炎作用，也能促进新生儿大脑发育。鲑鱼、鳕鱼等冷水鱼含有丰富的欧米茄-3脂肪酸。你也可以服用鱼油补充剂。亚麻籽、胡桃、鳄梨和其它对心脏健康有益的坚果，也含有欧米茄-3脂肪酸。

  
• 03

  多休息。休息可以增强身体对抗感染的能力。如果你没有时间多休息，不妨要求别人帮你忙，好让你休息。和宝宝一起躺在床上休息。这方便你经常喂奶，有助于缓解疼痛，也能跟宝宝增进感情。仰卧睡觉，不要趴着，以免压迫乳房。你也可以选择侧睡，但是要确保你不会一直滚来滚去，压到乳房。脱掉胸罩才睡觉。如果可以，最好这段时间暂时不戴胸罩。

  
• 04

  不要穿会压迫乳房的紧身衣。穿宽松、舒适的衣服。不要穿紧身上衣或衬衫，或是任何会压迫乳房的衣服。如果你非得戴胸罩，最好穿有支撑作用的胸罩。不建议穿钢圈胸罩。如果要穿泳衣，不要选择紧身的。不要穿会摩擦或刺激乳头的衣服。

  
• 05

  多喝水。增加饮水量可以帮助排出体内毒素，加快康复。喝水也能帮助身体降温，让你感到舒服一些。你也可以用水稀释蔬果汁。

  

了解正确的乳房护理

• 01

  学习哺乳期间的乳房护理技巧。必要时，不妨咨询医护人员或是哺乳专家。不要用肥皂清洁乳头，以免它们变得干燥。用水清洁就好。用温和的无味洗涤剂清洗胸罩和内衣。哺乳后，挤出少量乳汁揉一揉乳头。这么做可以滋润和清洁乳头，比涂哺乳舒缓霜更好。如果你的乳头干燥、皲裂，需要用哺乳舒缓霜，最好使用羊毛脂。

  
• 02

  浏览怀孕和婴儿资讯网站。这些网站通常有一个专门给哺乳妈妈的部分，也会讨论哺乳期可能出现的种种情况，包括乳腺炎。尽量多从这些网站收集有用的资料。国际母乳会给全世界哺乳妈妈提供支持、鼓励和教育。看看你所在的地方是否有新手妈妈互助小组。如果没有，不妨看看网上有没有这样的组织。许多新手妈妈从这样的小组中获得支持和鼓励。记住，乳腺炎是常见于哺乳期妈妈的情况。不只是你有这方面的问题！

  
• 03

  了解哪些情况会引发乳腺炎。有时候，即使没有以下情况也会发生乳腺炎，但是消除这些风险因素，可以降低你的患病几率，也能尽快缓解病情。乳头皲裂或出血可能导致细菌进入乳房。宝宝的含乳姿势不对，就会发生这样的状况。错过哺乳或是哺乳间隔时间太长，会导致乳房肿胀，进而造成乳管阻塞，增加你患上乳腺炎的风险。压力、营养不良和睡眠不足都会降低身体对抗感染的能力。

  

特别提示

在治疗期间，只要病情恶化，都要立刻联络医生。你可能需要换个治疗方案，比如换一种抗生素、通过引流或手术清除脓肿等。

如果你怀疑自己可能得了乳腺炎，一定要尽快就医。