妊娠糖尿病,由于营养过剩引起的糖尿病越来越常见。据统计,我国妊娠期糖尿病的发病率高达15%-20%
1.及时糖筛:一般24-28周孕妈应该进行抽血筛查糖尿病,筛查对象主要针对未被确诊的2型糖尿病孕妇,以及伴有超重或肥胖等糖尿病相关风险因素的孕妇。也就是OGTT葡萄糖耐量测定。
2.适度运动:保持适度运动,尤其是每日饭后应出门散步二三十分钟。除了散步,还可以选择游泳和孕期瑜伽,适度运动有助于改善空腹和餐后血糖水平,从而预防妊娠糖尿病。
3.饮食注意:营养均衡、清淡饮食为主,做好少食多餐。控制甜食、水果的摄入,选择低能量食物,不吃或少吃动物脂肪,有效控制体重;选择含糖量低且含纤维素较多的蔬菜,如各种绿叶蔬菜等;
4.充足休息:除了运动和饮食,孕妈也要注意休息,防止出现眩晕、胸闷等并发症,休息时建议左侧卧位,这是临床推荐的孕妇最佳睡姿,可以准备一个医学小熊产科促愈枕,医院里和网上都有卖的,记忆棉内芯的支撑力更强,适合体重较大的孕妇。在使用过程中,也不会变形,同时可防滑,杜绝仰卧位综合征的发生。
5.远离高GI食物:控制高淀粉和高含量精制糖食物摄入,主食摄入宜粗细搭配,增加膳食纤维的摄入,如蔬菜、水果、豆类等,它们在增加饱腹感的同时也具有良好的降糖作用。一定要远离高GI的食物。
6.监测血糖,必要时及时就医:及时记录血糖值,了解血糖的变化。如果已经确诊,需要定时测量血糖,可以使用电子血糖仪,操作简单,适合家庭使用,若发现血糖异常,及时就医
瘦肩膀最快的方法是采用吸脂的方法,效果不仅非常的明显,而且减肥的效果也是最为快速的,因此是很多求美者的选择。瘦肩膀的最快方法吸脂减肥的价格是较为合理的,一般约为10000-30000元左右,具体要看准备抽取的脂肪的量,同时也要看医院规模的选择。吸脂减肥的手术原详情>>
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到了炎热的夏季正是一个露腿的季节,纤长的腿会让一个女性显得更加有气质有魅力。擦乳液可以在每次洗完澡的时候,把身上水擦干。把乳液或者紧肤霜在双手稍微离开,然后涂抹在,腿部要按摩一样让乳液尽快吸收。按压腿部将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做详情>>
如果小腿上有一块肥厚的肌肉,就会让腿显得又粗又短,把整个身材比例都拉低了,只有把小腿变的纤细才能更有美感。男生怎么有效瘦小腿吸脂瘦小腿是效果非常好的一个方式,针对性的吸取多余脂肪,只会留下很小的创口,不会影响外在美观。男生瘦小腿的好处现在很多的人都希望拥有细细详情>>
一个苗条的身材是离不开两条纤细的双腿来衬托的,所以有好多腿部比较粗的男性朋友就会想办法来让腿部得到改善的。男生最快的瘦腿方法一首先就是踮脚动作,对瘦大腿真的很有效,经常踮脚的人都知道,长期下来腿部会变的修长,而且脚踝也会变得纤细。在平时等车或是看电视的时候,可详情>>
现在,肥胖的人越来越多了,肥胖的身体不仅影响着一个人的气质,对人们的身体也有危害,男性的肚子和腿部是最容易胖,因此他们想要了解一下如何瘦身。男人怎么减肥肚子和腿爬楼梯是一种极佳的健身运动,对瘦肚子很有效,它在许多空间和时间都可以进行,且无需费用,容易实现,特别详情>>
肥胖的小腹对于女性来说是非常影响形象的,小腹太大穿衣服也是不好看的。运动可以瘦小腹,但是效果不明显,那么,怎么样才能有效瘦小腹呢?怎么样才能有效瘦小腹吸脂减肥可以说是瘦小腹最好的方法了,手术也简单,且适合大多数的求美者。吸脂手术前要注意什么手术之前要注意做好身详情>>
粗腿已经对自己的外在形象产生了严重的影响,男生怎么快速瘦腿成了最让他们关注的话题,其实男生瘦腿最好的办法就是不停的进行锻炼。男士瘦腿方法一上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。男士瘦腿方法二坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,详情>>
诛九族来自于秦商鞅变法之后的“夷三族”。“九族”的包括内容有不同的内容,一说是上自高祖、下至玄孙,即玄孙、曾孙、仍孙(古时称从本身下数第八世孙为仍孙)、子、身、父、祖父、曾祖父、高祖父。一说是父族四、母族三、妻族二,父族四是指姑之子(姑姑详情>>
原创不易,请随手关注赞赏!作者:毅品文团队战巡基洛夫,欢迎转发!对于火炮来说,实现更远的射程,更快的炮口初速度以及更优秀的打击精度无疑是最重要的追求目标。但是如果走传统的火炮技术发展路线的话,想要实现这些目标就必须付出很大的代价,比如说详情>>
何亮亮:在京剧四大名旦之中,尚小云的政治待遇不算高,戏曲改革实践却是最超前的。在梅兰芳、程砚秋入选全国政协之时,尚小云正在参加为期两个月的首期戏曲讲习班,衷心接受文艺为工农兵服务的教育,新中国开国大典刚刚落幕,尚小云剧团的第一部新戏就问世了详情>>
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