讲历史,看历史知识,尽在讲历史网

​有助顺产的拉梅兹呼吸法

来源: 2023-05-08 16:24:00 人气:
字号: 小号| 大号
【内容导读】拉梅兹呼吸法是由法国医生发明的一种减轻分娩痛苦,利用呼吸分散注意力的办法,准妈妈们可以在怀孕七个月的时候开始自行训练,也可以由丈夫陪伴哦。操作方法01在平坦的毯子上或床上都可以联系,伴随着自己喜欢的胎教音乐进行,准妈妈们首先盘腿而坐,让自己身体放空,眼睛注视一

拉梅兹呼吸法是由法国医生发明的一种减轻分娩痛苦,利用呼吸分散注意力的办法,准妈妈们可以在怀孕七个月的时候开始自行训练,也可以由丈夫陪伴哦。

操作方法

  • 01

    在平坦的毯子上或床上都可以联系,伴随着自己喜欢的胎教音乐进行,准妈妈们首先盘腿而坐,让自己身体放空,眼睛注视一点。,然后我们开始喽!

  • 02

    1、胸部呼吸法脑海中想象分娩的过程,次法是在分娩开始宫颈开厘米左右时哦,此时准妈妈的子宫应该是四至五分钟会收缩一次,每次收缩三十至四十五秒。那么在此刻准妈妈怎样呼吸呢? 鼻子深吸一口气,伴随着子宫收缩进行吸气、吐气,反复进行,直至阵痛停止恢复正常呼吸。

  • 03

    2、嘻嘻轻浅呼吸法次法是当婴儿慢慢由产道下来的时候,宫颈开7公分之前当子宫强烈收缩时,采用这种方法,具体方法为:用嘴巴吸入一小口空气,保持轻浅呼吸,让吸入及吐出的气量相等。完全用嘴巴呼吸,保持呼吸高位在喉咙,就像发出“嘻嘻”的声音,子宫收缩强烈时,加快呼吸,反之减慢。练习时由连续20秒慢慢加长,直至一次呼吸练习达到60秒。

  • 04

    3、喘息呼吸法这是在产程最激烈、最难控制的阶段,此时,子宫开至7-10厘米,每60-90秒就会收缩一次。具体呼吸方法为:先将空气排出后,深吸一口气,接着快速做4-6次的短呼气,就像吹气球一样,比上一种呼吸法要更浅,根据子宫收缩的程度调节速度。

  • 05

    4、用力推此时宫颈全部打开。应长长吸一口气,然后憋气,马上用力,下巴前缩,略抬头,用力使肺部的空气压向下腹部,完全放松骨盆肌肉。需要换气时,保持原有姿势不变,马上把气呼出,同时马上吸满一口气,继续。

  • 06

    5、哈气运动此时婴儿即将从产道送出,医生会要求产妇不要用力,以免发生阴道撕裂,等待宝宝自己挤出来,准妈妈此时就可以用哈气法呼吸。阵痛开始,准妈妈深吸一口气,接着短而有力地哈气,浅吐1、2、3、4,接着大大地吐出所有的气,就像在吹很费劲的东西一样。

  • 如何减小腿肚子

    腿部的线条可以很好的提升女性同胞的曲线美,如果腿部太过于肥胖则会导致身材不协调的现象发生。如何减小腿肚子到美容机构去进行专业的肉毒素瘦小腿可以快速有效的达到减肥瘦身的效果,并且不会反弹。瘦腿的原理肉毒杆菌能破坏一种名为SNAP-25的蛋白质,从而切断神经细胞间详情>>

    2023-05-08
  • 如何瘦小腿肚

    如果小腿上有一块肥厚的肌肉,就会让腿显得又粗又短,把整个身材比例都拉低了,只有把小腿变的纤细才能更有美感。瘦小腿肚方法一吸脂瘦小腿肚是效果非常好的一个方式,针对性的吸取多余脂肪,只会留下很小的创口,不会影响外在美观。瘦小腿肚方法二光纤溶脂术是利用等离子光热溶解详情>>

    2023-05-08
  • 怎样瘦大腿和小腿

    当今社会越来越注意身型的整体美感,大腿吸脂就是利用先进的医疗技术手段实现大腿脂肪堆积量减少的目的,展现理想腿型。吸脂瘦腿方式对于腿部的肥胖如今比较高效的方式吸脂,吸出多余的脂肪达到减肥瘦身的效果,术后爱美者可以更加的自信。溶脂瘦腿方式溶脂减肥也是比较有效的瘦腿详情>>

    2023-05-08
  • 怎样能快速瘦大腿

    不少女性朋友都想要快速瘦腿,但是又找不到理想的方法,其实现在瘦大腿的方法有很多的,比如吸脂瘦大腿。怎样能快速瘦大腿瘦腿的常规方法很多的,但是效果不明显,如果想要在一个星期内达到快速瘦腿效果,一般建议做吸脂瘦腿手术。吸脂瘦大腿费用吸脂瘦腿的费用并不是固定不变的,详情>>

    2023-05-08
  • 怎么减手臂和肩膀的赘肉

    手臂和肩膀如果肥胖或导致体型的改变,给别人一种上半身臃肿的感觉,运用一些专业的减肥方法可以恢复体型。去除赘肉的方法一肉毒素具有很好的减肥瘦身效果,到正规的机构去进行肉毒素注射可以非常快速的瘦手臂和肩膀。去除赘肉的方法二手臂抽脂术就是将手臂上多余的脂肪抽出,达到详情>>

    2023-05-08
  • 怎样减肥效果又快又好

    一个爱美的人士,肯定是希望自己拥有完美的身材,一个肥胖的身体看起来就很不舒服,所以就会出来很多办法去减肥。怎样减肥效果又快又好吸脂减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层,将脂肪碎块吸出,以达到减肥的目的方法,效果又快又好。吸脂减肥的优势吸脂手术可以对脂肪进详情>>

    2023-05-08
  • 减掉腹部赘肉的方法

    大家都知道腰和肚子是最容易长赘肉的地方,也是最难瘦下去的,那么,快速瘦腰瘦肚子的好方法?冷冻溶脂技术将带有冷冻感应器的形似吸尘器的仪器放置要减脂的部位,脂肪随后被吸入仪器中,将皮肤冷却,破坏脂肪细胞并将其冷冻。Vanquish脂肪祛除新技术特别设计的电阻感测系详情>>

    2023-05-08
  • 男生瘦小腿的最快方法

    每个人都希望自己可以拥有纤细的大长腿,瘦不了的腿是人们一辈子的痛,因此人们都想要了解瘦小腿的方法。走路瘦腿法大踏步的走路,可以让腿部的肌肉快速的收缩,挤压多余的脂肪,达到瘦腿的效果。抬腿瘦腿法仰卧在床上,将双腿伸直然后稍微抬起,将枕头放在两脚膝盖的地方,然后两详情>>

    2023-05-08

历史解密 战史风云 野史秘闻 风云人物 文史百科

朱棣报复建文帝旧臣(朱棣为什么要杀建文旧臣)

诛九族来自于秦商鞅变法之后的“夷三族”。“九族”的包括内容有不同的内容,一说是上自高祖、下至玄孙,即玄孙、曾孙、仍孙(古时称从本身下数第八世孙为仍孙)、子、身、父、祖父、曾祖父、高祖父。一说是父族四、母族三、妻族二,父族四是指姑之子(姑姑详情>>

美军电磁炮要复活了?美国国会知道被忽悠,但拜登还想上杆子给钱

原创不易,请随手关注赞赏!作者:毅品文团队战巡基洛夫,欢迎转发!对于火炮来说,实现更远的射程,更快的炮口初速度以及更优秀的打击精度无疑是最重要的追求目标。但是如果走传统的火炮技术发展路线的话,想要实现这些目标就必须付出很大的代价,比如说详情>>

建国后尚小云全国巡演 黄牛把票价炒到原来三倍

何亮亮:在京剧四大名旦之中,尚小云的政治待遇不算高,戏曲改革实践却是最超前的。在梅兰芳、程砚秋入选全国政协之时,尚小云正在参加为期两个月的首期戏曲讲习班,衷心接受文艺为工农兵服务的教育,新中国开国大典刚刚落幕,尚小云剧团的第一部新戏就问世了详情>>

雍正在文化方面的举措

雍正帝在位期间为什么巩固统治,在文化方面做了一系列改革。那么雍正帝都对文化方面下达了哪些指令呢?下面我们一起来看看吧!雍正帝的这一系列改革对于康乾盛世的连续具有关键性作用。雍正帝实行文化专制雍正时文字狱日益频繁,汪景祺因“谄附”年羹尧而立斩枭首,查嗣庭因趋奉隆详情>>

探索古建保护和城市生态和谐相生,呵护北京雨燕在正阳门筑巢——专访北京中轴线遗产保护中心文保专家袁学军

“小燕子,穿花衣,年年春天来这里……”这首耳熟能详的儿歌,是很多人儿时对燕子的最初印象。而对于“雨燕妈妈”袁学军而言,黑褐色羽毛、胸腹有白色细纹的北京雨燕则倾注了她满满的热爱。身为北京中轴线遗产保护中心的研究人员,袁学军和团队在国内开创性详情>>