人体最大的解毒器官是什么？

来源： 2023-05-08 16:17:00 人气：

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【内容导读】 肝脏是人体最大的解毒器官，也是人体最大的消化腺，还是人体当中代谢最旺盛的器官，据研究肝脏每天要发生1500以上的化学反应。肝脏对人的作用不言而喻，那么怎样为它提供充足的营养，让肝脏保持充分的活力和健康？以下的七种营养与肝脏关系最大。二、

肝脏是人体最大的解毒器官，也是人体最大的消化腺，还是人体当中代谢最旺盛的器官，据研究肝脏每天要发生1500以上的化学反应。肝脏对人的作用不言而喻，那么怎样为它提供充足的营养，让肝脏保持充分的活力和健康？以下的七种营养与肝脏关系最大。

二、蛋白质

蛋白质就像肝脏的“维修工",帮助修复肝脏的受损细胞、促进肝脏的活性，像鸡肉、豆腐、鱼、牛奶、芝麻、核桃等高蛋白、低热量的食物都是肝脏的最爱。

专家认为，正常人应每天摄取蛋白质不少于90克，患有肝病及肝功能损害的人则应摄入的更多一些，以维持肝脏的需求。

三、糖

四、维生素A

肝脏有储存维生素的作用，当肝脏受损时其对维生素的仓存储能力也会下降，研究表明，维生素A有保护肝脏的作用，维生素A能抑制肝脏中癌细胞的增生，恢复组织功能。但维生素A不是多多益善，过度摄入会引起肝脏中毒。维生素A含量高的食物主要有：胡萝卜、金枪鱼、番茄、菠菜、动物肝脏、鱼肝油、乳制品等。

五、维生素B族

维生素B族能加速物质代谢，让他们转化成能量，给肝脏加油。研究表明，维生素B族能增强肝脏的耐受性，喜欢喝酒的人应该多补充一点。维生素B族能够溶于水，因此需要每天都补充，尤其是肝脏不好的人，含维生素B族丰富的有猪肉、黄豆、大米、香菇等，维生素B族种类丰富，想一天内全部摄入比较难，因此可以借助补充剂。

六、维生素E

七、绿色的食物

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