夏季防晒小常识

来源： 2023-05-08 16:16:00 人气：

字号：小号| 大号

养生资讯养生运动养生人群中医养生生活保健膳食养生

【内容导读】 1、夏季防晒小常识之水果防晒吃对水果有着比防晒霜更好的防晒效果,你信吗?你知道都有哪些水果可以帮助你防止紫外线的辐射吗?小编来为您揭秘! 西红柿。西红柿是最好的夏季防晒食物,而在北方,很多人喜欢生吃西红柿,清脆可口,但西红柿煮熟后食用的防晒效果要比生吃

1、夏季防晒小常识之水果防晒

吃对水果有着比防晒霜更好的防晒效果,你信吗?你知道都有哪些水果可以帮助你防止紫外线的辐射吗?小编来为您揭秘!

西红柿。西红柿是最好的夏季防晒食物,而在北方,很多人喜欢生吃西红柿,清脆可口,但西红柿煮熟后食用的防晒效果要比生吃要好很多,可以同时将西红柿与胡萝卜一起炒着吃,防晒效果杠杠的。

西瓜。夏季是西瓜盛行的季节,又大又甜的西瓜能够帮助滋润肌肤,为肌肤提供营养,增白防晒效果极好,美眉们夏季不要忘了吃剩一点的西瓜就涂抹在脸上吧,会有意想不到的收获哦!

2、夏季防晒小常识之彩色衣物

夏季,对于衣物的选择能够有效帮助对抗太阳光辐射,若选择黑色衣物,黑色吸热,能够吸收太阳光紫外线对身体的辐射,相反的,白色衣物可以帮助过滤一些紫外线,但白色衣物没有彩色衣物过滤紫外线的效果好,因而,夏季常常选择彩色衣物能够帮助防晒哦!

3、夏季防晒小常识之防晒产品

如果你认为只要涂抹了防晒，就可以肆无忌惮的在太阳下行走,那么你就大错特错了,在防晒美白的观念中,使用防晒产品是防晒工作的最后步骤,并非是第一步或是唯一的方法,正确的防晒方法除了要尽量避免正午的时候外出晒太阳,还要尽量用遮挡物减少太阳对肌肤的照射,而回家后在进行晒后的修复,这才是最有效的防晒做法。

4、夏季防晒小常识之防晒霜涂抹

出门前15分钟涂抹防晒品,这是很多护肤达人以及专家的建议,他们认为这样防晒霜才更能与肌肤相贴合,其实根据实验证明,涂抹防晒霜的是时间最好比15分钟再长些,30分钟就差不多刚刚好,这样能够避免因流汗还没来得及贡献防晒能力就自流失的防晒品。

夏季防晒护肤吃什么食物

1、绿茶:说到绿茶的话想必每个人的话都不是很陌生了吧,在平时的时候喝绿茶是可以帮助我们降低紫外线的氧化效果。平时的时候喝绿茶可以帮助我们降低紫外线对于皮肤的伤害。

2、蘑菇:蘑菇里面含有非常多的β葡聚糖。而这个物质是具有不错的光防护效果,可以帮我们降低紫外线带来的氧化效果,从而达到防晒的作用。

3、咖喱:咖喱里面是具有能够帮助我们防治紫外线带来伤害的姜黄素。所以平时的话我们可以根据这个原因来达到护肤的效果。

4、西兰花：西兰花里面所含有的异硫氰酸盐不仅仅具有抗癌的效果,还能够促进酶的产生,从而保护细胞不受紫外线的侵害。

5、苹果:苹果真的是一种拥有非常强大功能是水果,所以说那肯定也是具有防晒的功能咯。根据相关的专家说,苹果里面不仅含有能够抵抗紫外线氧化的槲皮素成分,而且本身也具有能够淡化斑点、美白肌肤等多样的功效。

夏季防晒要避免哪些误区

1、用量过多或过少:如果防晒产品的用量不对,你将不会达到你期望的对皮肤的保护。专家建议在脸上使用钱币大小的份量,在身体上则使用两个小酒杯容量大小的份量。如果用量太多,防晒霜的残留物也会伤害你的皮肤。如果你将在户外停留很久,应在出门前在身体各个部位都使用防晒产品,而不是只将其用在暴露部位。

2、阴天不需要防晒:不管有没有太阳都要涂抹防晒霜,就算在阴天,紫外线带来的伤害依然存在。

3、高防晒值防晒时间更久:人们认为具有高SPF防晒值的产品能够带来更长的时间的防晒保护。事实上无论防晒值高低,你都要每隔90分钟重新涂抹一次防晒霜。

4、防晒只需针对UVA紫外线:能够同时阻断UVA和UVB两种紫外线的防晒产品才能带来全面的保护。

5、只有脸部和身体需要防晒:不要以为头发厚,头皮就不会受到伤害。如果你要到户外活动,专家建议在头上喷洒防晒喷雾或者带上帽子。同时,在穿上凉鞋之前,记得要在双脚脚面涂抹防晒产品。

痘痘的种类有几种
生活中青春痘发病的频率是很高的，在青春痘的时候很多人都受到过青春痘的危害。青春痘的种类有很多，大家是不是知道呢？操作方法01白头粉刺原因是毛孔堵塞所致，形成顶为白色的丘疹。多发于额头，眼角，上下眼皮和下巴处。饮用上去调理，不要吃辛辣等刺激性食物，避免鱼虾、羊肉详情>>

2023-05-08
糖耐的检查步骤
孕妇糖耐量检查一般指75g葡萄糖试验，在妊娠24~28周及28周后首次就诊时行75g葡萄糖试验，是为了明确诊断有无妊娠期糖尿病。下面一起来看一下糖耐的检查步骤。操作方法01首先我们要注意的的是，糖耐一把是在早上做，做糖耐检查的前一天晚上十点以后要开始禁食，直到详情>>

2023-05-08
阳陵泉穴位位置图和作用
阳陵泉是人身上重要的穴位之一，适当的按摩可以防止与治疗各种疾病，接下来就和小编一起来看看阳陵泉的位置在哪里以及它的作用有哪些。阳陵泉穴位位置01阳陵泉穴位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。（即：在小腿的外侧，膝关节下方的外侧有一个高点（腓骨小头详情>>

2023-05-08
子宫内膜厚度正常值
有一些女性朋友会被诊断为子宫内膜薄，那子宫内膜厚度到底多少才算正常值呢？下面我们就来看一下。操作方法01增生期增生早期：子宫内膜相对比较薄，大概只有4-6mm。增生中期：子宫内膜开始增长，厚膜的厚度逐渐变厚，增长到了8-10mm。增生后期：子宫内膜调整，内膜厚详情>>

2023-05-08
皮肤过敏症状【图片】
夏天到了，很多女孩子好不容易可以摘掉了帽子，但是却要面对脸上的皮肤过敏症状，再美丽的容颜也会被侵蚀的荡然无存。下面小编介绍下各种皮肤过敏的症状。症状01皮肤发红：脸上会一块一块的红了，还有轻微的瘙痒感，但是一直都没有消退的迹象。02脸上起皮：很有可能是水分缺失详情>>

2023-05-08
太冲穴位位置图和作用
太冲穴位的准确位置在哪？看完下面的太冲穴位位置图就知道了。太冲穴位置01太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手。(第1、2跖骨结合部之间凹陷中)02太冲穴为肝经的原穴，即十二经脉在腕、踝关节附近部位的重详情>>

2023-05-08
如何快速鉴别口疮和鹅口疮
很多人都分不清口疮和鹅口疮，下面我们就一起来看看如何快速鉴别口疮和鹅口疮吧！操作方法01外观不同鹅口疮是白色的斑块，就好像是表面被覆盖了一层白色的膜。而这些白膜的四周，没有红肿、炎症的情况，并且这层白膜也不容易被擦破。一般来讲，鹅口疮是成片的出现。而口腔溃疡一详情>>

2023-05-08
甲沟炎长肉芽怎么办?不用拔甲，30元搞定
甲沟炎长肉芽怎么办?感兴趣的小伙伴们快来了解一下吧。操作方法01先烧一点热水，然后晾一会，往水里撒点盐，等水温在40度左右的时候，泡脚。泡到水凉了，就可以了。02然后把脚擦干，那棉签沾一点消毒液，涂在患甲上。然后用指甲刀把患处边上的指甲剪了，但是不要剪断，用手详情>>

2023-05-08