操作方法01叶酸是一种水溶性维生素，补叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。补充叶酸十分重要，那么，叶酸的作用都有哪些呢?1、预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。 详情>>

又名薏苡、薏仁、六谷米等。薏米在我国栽培历史悠久，是我国古老的药食皆佳的粮种之一。由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于 详情>>

操作方法01茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。那么茄子的营养价值有哪些？茄子的营养价值吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C 详情>>

操作方法01臀部大看起来十分的不美观，尤其是对女生来说就更是如此了，那么你知道臀部大怎么办的方法吗?如果不知道的话，就和减肥仪器小编一起来看看吧，下面的减臀小窍门绝对能使你很快解决臀部大怎么办的困惑。1.加强体育锻炼。臀部大怎么办?这几乎是每个肥胖人士的疑惑， 详情>>

维生素C广泛存在于有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素C含量都不少。操作方法01促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。0 详情>>

操作方法01外出旅行准备行李时，应注意行李包括的种类有：衣物、卫生用品、钱袋或随身包、身份文件、食物、医药用品等。1、 需要的衣物先准备出来，然后选择其中的一半就好。不但够穿，而且搬行李又没那么辛苦。实在需要可以在当地购买具有地域特色的服装。2、一些小东西非常 详情>>

你是否因为总双手流汗太多而避免和别人握手？你的双脚是否过度出汗以致袜子和鞋子经常发出臭味？你是否经常为了腋下的汗迹感到尴尬？如果你面对以上问题，要知道不只是你有这些困扰。你可能患上了称作多汗症的医学症状。即使你没有多汗症，仅只是大量出汗，你也可以采取以下步骤阻 详情>>

当我们突然被恐惧和焦虑的感觉击中时，恐慌常常会发生。这种情况的发生是由于肾上腺分泌的肾上腺素的刺激。当身体处于应战或应激状态时，被释放的肾上腺素会起到帮助作用。这一般是有好处的，但有时也可能带来麻烦。尤其是当它发生得过于频繁的时候，你很难控制好它们。 恐慌症的 详情>>

性生活是一门学问，两性都需要好好学习才能成为更好的性伴侣。不管你是处于蜜恋期还是感情生活的干旱时期。以下这些性爱建议和策略，可以让你们的性生活更加甜蜜美好。女性就像旋钮，而男性就好比开关有很多谚语形象地对比了男女性行为的不同。有人说“男性就好比电灯开关，你只需 详情>>

很多朋友都会有一个烦恼，在冰箱里冻过的冻肉硬邦邦的，要放很久才能解冻。那么，如何才能快速解冻肉呢？操作方法01方法一：盐水解冻肉。首先，我们要准备一个大小合适的碗，把冻肉放进碗里，再在里面撒一些盐，在冻肉上涂抹均匀。02然后在碗里到入适量冷水直到没过冻肉。注意 详情>>

操作方法0102第一名：“自行车”运动躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。第二名：“船长的座椅”运动站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着“椅背”。然后慢慢往下蹲， 详情>>

燕窝的营养较高，含50%蛋白质，30%糖类和一些矿物质。是中国传统名贵食品之一。操作方法01燕窝主要含有水溶性蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁、钠、钾等微量元素。及对促进人体活力起重要作用的氨基酸(赖氨酸、胱氨酸和精氨酸)。02燕窝含有独特的蛋白质成分和大量生物 详情>>

头皮屑主要表现为头皮发生弥漫、均匀、干燥的白屑，在梳发时，头发易于脱落操作方法01偏方：在洗完头发后，再用百分之十五白醋水洗一次，擦干即可，每三日洗一次，白屑就不会再生了。头发也不会脱落了02现代医疗方法：用偏酸性去脂类洗发剂03饮食与营养疗法：1：补充维生素 详情>>

柠檬是芸香科柑桔属的常绿小乔木，原产东南亚，主要为榨汁用，有时也用做烹饪调料，但基本不用作鲜食。操作方法01柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。02我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒 详情>>

如果我们的性格存在缺陷，则会影响到我们与他人的正常交往，也会影响到我们适应这个社会的能力。那么，你知道人的性格缺陷都有哪些吗？下面就让小编来简单介绍一下。操作方法01对一切深感无力：这种人即便是很正常的工作和学习，只要遇到一点困难，都会深深的感觉到一股无力，因 详情>>

操作方法01低温会导致人体的生理功能出现异常的状况，特别容易感到疲倦。1、容易疲劳每下降1℃，酶的活力便会降低50%，因此人容易疲倦。2、免疫力降低当体温每降低1℃，白血球的免疫力便会减少37%，因此低体温的人，在季节更替时刻比较容易感冒。3、自主神经功能及激 详情>>

简介01皮下囊肿在任何年龄均可发生，以青年时期头面、臂、背部发病多见。为一柔软或多个柔软或坚实的球状物。发病多年而无症状，易继发感染。方法01手术或激光手术切除.西医手术或激光手术切除。如果术前有红肿热痛等炎症表现,则应首先控制炎症,后期再安排手术。弊端，容易 详情>>

冬季长跑注意事项操作方法01冬季是开展群体活动的好季节。长跑，作为最普及的大众体育运动项目，深受各年龄段人们的喜爱。冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志。那么，如何进行长跑锻炼呢？做好跑前准备工作冬季气温低，外出晨跑穿着不能太单 详情>>

操作方法01多吃水果对于尿酸高患者来说具有很多的好处,不但能起到降低尿酸的作用,还可以补充身体的营养素,起到止痛消炎的效果。水果大部分是碱性的,并且还含有大量的微量元素和维生素。但是,并不是所有的水果都适合,还需有选的摄入。第一:樱桃樱桃含铁量高,位于各种水果 详情>>

操作方法01也许你不知道，下面这些食物对于帮助你进入梦乡很有益处哦。1、樱桃。美国营养专家克里·甘斯说，“在自然界中，樱桃是为数不多的含有褪黑素的食物。”褪黑素可以控制人体生物钟，帮助我们进入梦乡。有研究表明，樱桃汁不仅能保证睡眠时间，也可以在一定程度上提高睡 详情>>

操作方法01暖宝宝由日本人发明，属于一次性取暖用品，使用比较方便。暖宝宝薄如纸、轻如棉、柔软而富有弹性，只要往身体的各个关节部位上一贴，短时间内就能发热，温度可以达到60摄氏度以上，让全身都暖融融的。可是也有美眉因为使用不当，导致皮肤表面出现红斑、水疱等症状， 详情>>

操作方法01夏热的夏天，每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。但是喝酸奶并不一定完全健康的哦，还要注意下面这些事项。一、酸奶和酸奶饮料不是一回事儿！如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶 详情>>

胸闷是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。不同年龄的人胸闷，其病因不一样，治疗不一样，后果也不一样。操作方法01功能性胸闷：在 详情>>

你知道人体必须的甘氨酸有什么功效吗？什么时候需要使用甘氨酸补充剂？“问上医”用美国家庭医生的智库为您介绍甘氨酸的功效和使用注意事项。甘氨酸是一种氨基酸，是人体生成蛋白质时所需的20种氨基酸中的一种。人体自身可生成甘氨酸，高蛋白食物中也含有甘氨酸，例如肉类、鱼类 详情>>

操作方法01面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品。早已为世界人民所接受与喜爱。面条的营养价值1、面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量。2、富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤 详情>>