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​太极拳视频 陈氏太极拳内功修炼单式定桩

来源: 2017-07-26 15:45:57 人气:
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【内容导读】陈氏太极拳内功修炼方法中华武术门派繁多,且又内、外家分明,无论内、外家高手,历来主张“内练一口气,外练筋骨皮”,“练拳不站桩

陈氏太极拳内功修炼方法

中华武术门派繁多,且又内、外家分明,无论内、外家高手,历来主张“内练一口气,外练筋骨皮”,“练拳不站桩,等于瞎晃荡”。

陈氏太极拳位居内家之首,更应注重内功修练。

内功修练又分静功修练和动功修练,静功修练是一种外形静止而内在运动(以意领气)的功法练习。

如打坐,卧功,站桩等。

静功修练多数来讲是意识训练,也有少数夹带体能训练,如无极桩和太极桩。

静功修练是一种程序,主要是意识形态的调控,是用意识将“无”演化为“有”的过程。

内在的气与劲是很空洞的,“空洞及无物,无物衍太极”。

人的本气与劲原无定处,它无色,无味,无形,无边。

静功修炼就是将气与劲的无形,无边演化为有形有边,这也就是我们常说的“无极生太极”。

当气或劲一但有形的概念,就一定有极的分化,极的分化属对立的载体。

如阴极与阳极,上与下,左与右,前与后,轻与重,虚与实,蓄与发等等,这些由有形而转为极的分化就是由“太极生两仪”的定量。

两仪是对立两面的中极,一但中极再次激化就会再次衍生阴极与阳极。

阴极与阳极的两次分化过程。

静功修练是一个“由无到有”的过程,“无极生太极,太极生两仪,两仪生四向,四向生八卦,八卦生五行”就是遵循这一理念和公式进行的。

在内功修练的过程中,一环与另一环的相扣点都是以意识为纽带。

“意识”在内功修练中起着主导作用,有人将内功修练概括为“意识训练”是有一定道理。

单式定桩

单式定桩是动中求静,属动功修练的一种,是将太极拳套路折开一节一节单式练习,每节都要求“以劲催形”和“内动而外随之”。

特别要做的是“定桩贯劲”,所以也叫“定式子”或“正架子”,一般由于老师根据学拳者的情况而定。

或开档,或扣档,或三七定桩,或四六定桩。

单式定桩是校形阶段,也是再上一层楼之必需。

俗话讲:“没有规矩不能成方圆”。

定式子就是在上规矩,是将招招式式规范化,是将“形”与“式”进一步理念化。

否则就难“神形兼备”和“劲随意走”,只能在圈外徘徊,进入不了高极阶段而“最终难入化境”,充其量也只能算一个晨练者或太极爱好者。

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