高温天气吃什么水果好夏季预防中暑的方法

来源： 2024-01-16 09:36:00 人气：

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【内容导读】夏天已经到了，高温天气正式拉开帷幕，现在南方很多地区已经有30多度的高温，在这种炎热的天气里吃水果是最好的降温方法，那么高温天气吃什么水果好，天气热适合吃什么水果，让我们一起去了解看看~高温天气吃什么水果好NO1、芒果芒果也是凉性水果中的一员，因此适当吃点的

夏天已经到了，高温天气正式拉开帷幕，现在南方很多地区已经有30多度的高温，在这种炎热的天气里吃水果是最好的降温方法，那么高温天气吃什么水果好，天气热适合吃什么水果，让我们一起去了解看看~

高温天气吃什么水果好夏季预防中暑的方法

高温天气吃什么水果好

NO1、芒果

芒果也是凉性水果中的一员，因此适当吃点的话，可促进降火气。

NO2、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维他命c和维他命e，不仅能美白，还能提高肌肤的抗氧化能力，有着清热降火的功效。另外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

NO3、草莓

草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一点。另外由于草莓清洁起来非常不易，故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作。可适当的用盐水来清洗一下，帮助消除残留在草莓上的农药。

NO4、西瓜

中医认为西瓜性凉，具有清热降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。同时西瓜中还含有丰富的钾元素，对对促水电解质平衡具有很大的帮助。

NO5、黄瓜

黄瓜不仅是女人最好的美容减肥产品之一，同时还具有生津止渴等多种养生保健功效，炎热的夏季，北方人更喜欢随手拿起一个黄瓜当水果吃，清热又平肝，美丽养颜。

NO6、西红柿

有人说西红柿是蔬菜，其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容，补血，平肝等功效，夏季吃西红柿也能起到一个去火的功效。可生吃，凉拌着吃，做成汤吃，效果都非常不错。

高温天气吃什么水果好夏季预防中暑的方法

防中暑必不可少的茶饮和食物

1、银菊茶：金银花、菊花、茵陈各3克，生甘草2克，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑、清热解毒之功效;在补充水分、防暑清热的基础上，适应于咽喉易肿痛、长痘生疖者好。

2、菊参枸杞茶：菊花3克，枸杞子5克，花旗参3克;沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用;在补充水分、益气养阴、防暑解渴的基础上，适应于口干咽干、气短乏力者好。

3、藿香茶：藿香、佩兰各10克，生鱼腥草30克，为二人份，切碎，加红茶10克;用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿、和中功效;在补充水分、防暑去湿的基础上，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮品。

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