高温天气要注意什么高温天气怎么降温

来源： 2024-01-16 09:36:00 人气：

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【内容导读】现在每天的气温都很高，长沙几乎每天都有30度，这种高温天气要注意什么呢？下面大家就跟见闻坊小编一起去了解一下高温天气要注意事项吧~高温天气要注意什么1、在户外要带好防暑设备高温天气外出，一定要带好遮阳帽、遮阳伞、护臂、防晒霜等物品，这样可以有效地避免阳光的直晒

现在每天的气温都很高，长沙几乎每天都有30度，这种高温天气要注意什么呢？下面大家就跟见闻坊小编一起去了解一下高温天气要注意事项吧~

高温天气要注意什么高温天气怎么降温

高温天气要注意什么

1、在户外要带好防暑设备

高温天气外出，一定要带好遮阳帽、遮阳伞、护臂、防晒霜等物品，这样可以有效地避免阳光的直晒，防止皮肤晒黑、灼伤等情况的发生。

2、尽量不要在一天中气温最高、阳光直射的时候外出

一天中气温最高、阳光直射的时间约为上午11点至下午3点之间，这个时间段里最好以室内活动为主，如果必须外出的一定要带好防暑设备。

3、饮食上要多注意

在高温天气中饮食以清淡、爽口的食物为主，可以多喝些清凉饮品，如绿豆汤等。另外不要吃过多辛辣、油腻的食物，防止上火和身体不适。

4、防止高温天气中暑

高温天气中暑多因身体长时间处于炎热、闷热的环境而导致身体无力、头晕恶心，即出现中暑现象。所以要及时进行环境的改善，可以进行室内通风、吹吹空调（切记不要直吹或者出汗后立刻吹空调）和电扇、少量喝一些冷饮等。

5、养成良好的工作和生活习惯

高温天气条件下进行工作和生活，一定要注意不可以过度疲劳，尤其是在中午的时候放一放工作，进行充足的午休，这样才会拥有健康的身体和状态。

6、外出游泳要注意安全

许多人会在高温天气选择外出游泳，但游泳要注意安全，最好选择室内游泳池，如在室外游泳，一定要涂抹有效的防晒霜以及带好防暑物品进行防晒，同时一定要结伴游泳，时间不宜过长，防止劳累引发胸闷、身体无力等症状。

7、开车应多注意安全

夏天温度过高，车内温度更是高，在开车前要先把车门打开，散一下车内温度，再开车，不然车内温度过高，容易中暑。车内禁止长时间开空调，车内空气质量会变差，容易出现头晕乏力等等现象，因此要注意车内通风，更不要长时间开车没空调。

高温天气要注意什么高温天气怎么降温

高温天气吃什么可以防止中暑

1.黄瓜

常食黄瓜可以减肥。把黄瓜洗干净当零食吃惊，每天生食用250克以上，有明显减肥作用；黄瓜可利尿、消水肿。凉拌吃可以增加食欲、消腹胀。黄瓜还可以解口渴，退干热。

2.苦瓜

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