苏炳添：百米赛道上比博尔特多跑7步，要付出多少？

来源： 2022-11-27 22:54:00 人气：

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【内容导读】前不久，苏炳添在暨南大学校庆上坦言，“因身高问题，百米赛道上，他要比博尔特多跑7步。”这7步意味着什么？先说说博尔特。他是地球上跑得最快的人，虽然身材高大，但身体天赋非常完美。他的大长腿一步就能跑出约2.5米的距离，百米赛道上仅用41步

苏炳添：百米赛道上比博尔特多跑7步，要付出多少？

前不久，苏炳添在暨南大学校庆上坦言，“因身高问题，百米赛道上，他要比博尔特多跑7步。”这7步意味着什么？

先说说博尔特。他是地球上跑得最快的人，虽然身材高大，但身体天赋非常完美。他的大长腿一步就能跑出约2.5米的距离，百米赛道上仅用41步，比其他任何人都要少。北京奥运会上，博尔特百米跑出9.69秒，创下新的世界纪录；柏林世锦赛上，他以9.58秒的成绩打破自己的世界纪录。而苏炳添，身体条件完全不占优势，跑完百米赛道要48步，多跑出7步。

再看博尔特跑出9.58秒的那一次，亚军是泰森·盖伊9.71秒，季军是阿萨法·鲍威尔9.84秒。苏炳添的9.83秒，大体相当于阿萨法·鲍威尔的位置，而9.84与9.83的0.01秒的差距，大概也就是半个到一个身位，但鲍威尔的个头还大呀，所以，还是有挑战的。但战胜这些挑战，又有多难？

苏炳添：百米赛道上比博尔特多跑7步，要付出多少？

网友：博尔特看身边所有对手都是笑着的，只有看苏炳添是咬牙的。

早在1935年，美国黑人杰西·欧文斯创造出的百米10秒3的世界纪录时，医学界的代表就声称：人类肌肉纤维所能承受的运动极限绝对不会超过10米每秒。所以，人类100米跑最快时间不会低于10秒。

苏炳添：百米赛道上比博尔特多跑7步，要付出多少？

1935年，美国黑人杰西·欧文斯创造了百米10秒3的世界纪录。

而且21世纪以来，田径男子100米似乎被号称“百米五虎”的五大短跑飞人统治。他们是尤塞恩·博尔特、约翰·布雷克、贾斯廷·加特林、阿萨法·鲍威尔、泰森·盖伊，是公认的百米史上最具有天赋的5位运动员。他们全是黑人，要知道黑人的肌肉短纤维比例要比亚洲人要大，肌肉更发达，身体更强壮。要知道有半个多世纪，黄种人没有进入过百米决赛，也没跑进过10秒。六年前，苏炳添在鸟巢参加田径世锦赛男子百米半决赛时，鲍威尔还表现的很吃惊。“他看到我是个黄种人，可能觉得很奇怪。”

2015年，在国际田联钻石联赛美国尤金站男子100米比赛上，苏炳添以 9.99秒成为首个跑进10秒大关的黄种人。2018年，苏炳添在国际田联世界挑战赛马德里站的100米决赛中，以9.91秒获得男子100米冠军。但是苏炳添说，从9.99秒到9.91秒，他花了3年的时间。苏炳添还曾坦言，只能付出比别人更多的努力，才能站到和别人同一起跑线上。

苏炳添一直在不断探寻着自己的上限，从9.987、9.92、9.91再到9.83，每个0.1秒之内的任何微小突破，都意味着要付出成百上千倍的努力。而东京奥运会上苏炳添取得的9.83秒成绩，当时他已经32岁，博尔特在这一年龄已经从短跑赛场上退役了。

苏炳添：百米赛道上比博尔特多跑7步，要付出多少？

为了能跑得更快，苏炳添的队友说他：“运动员训练强度非常大，为保证训练强度，平时训练之外还要保证休息，而苏炳添做得比所有人都要好。”

苏炳添每日严格自律。他每天晚上十点准时睡觉，而且手机关机，几年如一日。他的表哥说：“每次家庭聚会，大家都吃吃喝喝，苏炳添从来不乱吃东西，更从不喝酒。”长久的自律，让他始终保持绝佳的身体状态。

苏炳添为了让自己跑得更快，在他的《我必须追上去》文章里还分享了改起跑技术的经历，这样写到：

2013年，张培萌把成绩提高到10秒，让我感觉到了危险。如果我不改进技术，就不可能突破他的成绩。通过什么办法来改变？原来的节奏已经形成一种记忆，难以进步，必须做出一些改变。

2013年到2014年，我去美国训练，我在技术上的突破，很大程度上得益于此。

2014年，我做出的最大改变，就是换了起跑腿。这相当于把以前的东西打破，重新学跑步，就好像你一直是用左手吃饭，突然变成用右手的感觉。

帮助苏炳添改变想法的是刘翔的八改七（八步上栏改为七步上栏）。苏炳添说，刘翔是他的“领路人”，“他这么高水平的运动员都能改了，我要是改变过来的话，哪怕不成功，成绩应该也不会变得很差。”于是“我花了很长的时间去调整，首先肌肉记忆的调整，需要我用更大的强度去练习我的左脚，我要用电脑技术一个个去研究自己脚步的落点，摆臂的动作幅度……改技术之前我完成100米要花47步，改技术之后我要跑到48步，多出来这一步，我需要提高抬腿的速率，去突破多一个动作花费的时间。”

苏炳添：百米赛道上比博尔特多跑7步，要付出多少？

中国田径两大名将刘翔、苏炳添。

苏炳添讲，还不知道改变后会不会真的更快，我只是为了得到一个更新的节奏，而且睡觉时都在想跑步节奏。但后来的事实证明，这个尝试成功了。

从东京奥运会回来之后，苏炳添又开启了工作模式。他回到了暨南大学继续教学。在课堂上他会为学生讲授短跑技巧，还亲自示范了起跑、加速、冲刺的全过程。“苏神”的体育课被同学们称为“带风的课堂”。

苏炳添：百米赛道上比博尔特多跑7步，要付出多少？

苏炳添在课堂上向学生讲解步伐技巧。

除了教学，苏炳添近日在《中国科学：信息科学》上发表了论文《科学训练辅助：柔性可穿戴传感器运动检测应用》。此外，苏炳添已经恢复了个人训练，备战2022年杭州亚运会。

苏炳添讲，努力给他换来的是幸运，他不光能坚持到现在，而且还在不断突破。“我突破的极限越多，对自己就越自信。”苏炳添也告诉他的学生，要突破自我，首先要有很强大的意志力，要相信自己，要敢于去走出舒适圈，做出改变。

苏炳添：百米赛道上比博尔特多跑7步，要付出多少？

END

编辑丨果然

图片丨网络

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