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​减肥的最好方法 女人减肥小窍门

来源: 2017-07-30 11:04:01 人气:
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【内容导读】减肥的女生都知道运动瘦身减肥是女孩常用的办法,运动减肥需要坚持毅力和长期的效果,并且还需要运动对的减肥运动,如果减肥运动使用不当经常会没减到该减的地方,反而会有

减肥的女生都知道运动瘦身减肥是女孩常用的办法,运动减肥需要坚持毅力和长期的效果,并且还需要运动对的减肥运动,如果减肥运动使用不当经常会没减到该减的地方,反而会有不好的效果,所以运用对的减肥方法才能更好的减肥哟,来和小编看看,减肥的最好方法?减肥小妙招?怎么减肥最快最有效?

超快燃脂减肥方法

快速燃脂减肥方法一:中药调理瘦身

中药里面有一味药材,名字叫做荷叶灰,减肥有奇效。这是因为荷叶灰能升清降浊,脾阳升了,脾胃健运了,水谷自然化生精微,吃下去的东西不再化生痰浊,喝下去的水,不会淤积在体内,所以荷叶灰有很好的减肥功效。

专家建议荷叶灰15克,炒白术5克搭配一起用温水冲服,连续使用一个月,体重可下降10多斤,气虚型肥胖建议搭配黄芪粉一起使用。

专家建议荷叶灰15克

快速燃脂减肥方法二:慢跑20分钟以上就可达到减肥效果

有氧运动可以充分燃烧体内的脂肪,并且还会不断地输送氧分,到身体的各部分,有氧运动是一种效果出众的减肥方法,而慢跑属于有氧运动的一种,只需进行20分钟,体内的脂肪就开始燃烧起来,从而达到减肥的功效。散步、游泳等也都属于有氧运动,可根据不同喜好和要求进行适当选择。

快速燃脂减肥方法三:按压5秒钟耳部穴位5下能控制食欲

“饥点”被称为耳部控制食欲的穴位,每日只需按压5下,就可有效降低食欲。

最好于餐前30分钟进行,5秒钟按压5下耳部穴位,效果最佳。不过减重的效果是因人而异的。

快速燃脂减肥方法四:乘公车时1个小时的脚尖提起站立可锻炼腿部肌肉

仅仅是单程乘车时间的站立,就比坐着要多消耗约84KJ热量,而往返则能消耗约167kJ热量。提起脚尖站立这个动作,可使脚腕纤细健美!

快速燃脂减肥方法五:30分钟的足底按摩可有效减少食欲

专业按摩师指出:穴位按摩,对于控制食欲十分有效。还可以帮你消除一天的疲劳,促进全身血液循环,使内脏排出毒素,血管的排泄功能变得畅通无阻,加快脂肪燃烧速度。

快速燃脂减肥方法六:在37摄氏度的热水中进行20分钟舒适的半身浴

在37摄氏度左右水温的热水中浸泡半身,可以起到加快新陈代谢、激活体内细胞的作用。

非常惬意地浸泡于水中,可有效帮助进汗液排出,令你从内至外都娇艳动人,粉嫩透白,浴盆中浸泡20分钟的方法很有效,如果不喜欢运动,那就来试试简单易行的半身浴,同样可以完成减肥任务!

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