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​女子连续加班在地铁大哭(女子加班一个月地铁内崩溃)

来源: 2023-11-30 17:00:00 人气:
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【内容导读】成年人的世界,哪有容易二字。昨天看到一条消息,一女子在地铁内崩溃大哭。原因是因为女子连续加班一个月,现在终于加班结束了,却又不知道应该干什么,也不敢回家发泄,怕吓到家里的女儿。以前看到这样的新闻,总觉得有些不能理解,但是现在自己也工作了,逐渐开始明白成年人的难
  • 成年人的世界,哪有容易二字。



  • 昨天看到一条消息,一女子在地铁内崩溃大哭。原因是因为女子连续加班一个月,现在终于加班结束了,却又不知道应该干什么,也不敢回家发泄,怕吓到家里的女儿。

    以前看到这样的新闻,总觉得有些不能理解,但是现在自己也工作了,逐渐开始明白成年人的难,不管工作还是生活,成年人需要承受的太多。

    在职场上,成年人不仅要承受领导施加的工作压力,还要承受年轻人带来的威胁。在生活中,不仅要承担养家糊口的责任,还要承担各种的经济压力。即使这样,面对生活也从未有过任何的怨言。

    女子连续加班在地铁大哭(女子加班一个月地铁内崩溃)

    面对生活的各种刁难,心里会积压各种情绪,所有的情绪都藏在心底,无处发泄。有时候,没有办法继续承受,往往因为一件小事,情绪就像是打开阀门的水龙头,一下子全部涌出来。

    成年人的压力这么大,应该怎样调整自己的情绪呢?有人会选择暴饮暴食、花钱购物等等方式宣泄自己的情绪,但这并不是正确的方式,可以尝试这几种方式,帮助你调整情绪

    01 经常微笑

    可以帮助缓解压力,放松身心。经常微笑,还可以促进我们体内的促进内啡肽、自然镇痛杀伤物质和5-羟色胺的释放,帮助减轻痛苦,使心情变得更好。

    02 跑步运动

    不管是情绪低落的时候,还是感觉到自己有很大压力,需要释放的时候,都可以通过运动来改善情绪。在运动的时候,可以促使肾上腺素和多巴胺的分泌,在运动状态下,交感神经兴奋,可以提高我们的情绪,让心情变得愉悦。

    03 找朋友倾诉

    通常在心情低落、不开心的时候,都是因为心里积压了很多事情,没有一个发泄的地方。有时间只要将事情说话出来,心情就会好很多。所以,遇到不开心的事情或者是不好的事情,可以找朋友倾诉,这也是一种改善情绪的方法。

    如果你的朋友是一个乐观开朗的人,你的情绪也被她影响,积极快乐的情绪是会传染的,所以,你也会变开心。

    04 出门晒晒太阳

    心情不好的时候,千万不要一个人闷在家里,应该多出去走走,晒晒太阳,可以改善情绪,心情也会变得更加积极阳光。

    05 轻声哼歌

    心情抑郁,不开心的时候,可以轻声哼自己喜欢的歌曲,可以让你的心情有转变,好听的音乐可以让你的心情变得愉悦。

    06 整体房间

    有时间心情烦躁不佳,可以通过整理房间,来整理自己的情绪,通过这个动手的过程, 断舍离一些不需要的物品,可以让自己的心情逐渐平静下来,看到周围的环境变好,心情也会变得更加舒畅。

    07 做喜欢的事情

    当感觉自己的心情不好时,可以去做一些自己喜欢的事情,比如:喜欢画画、爬山、唱歌等等,做一些自己喜欢的事情,可以释放自己的压力,放松身心,改善自己的情绪。

    写在最后

    面对工作和生活的刁难,谁还没有情绪奔溃的时候呢?面对生活的挫折,学会调整自己的情绪,发泄自己的情绪,让自己变得更坚强。

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